Девет точки
Какво наистина предпазва кожата
Широк спектър, поне SPF 30, всяка сутрин, целогодишно
По лицето, ушите, шията и опакото на дланите — ръцете са мястото, което всички забравят, и едно от най-честите места, където слънчевото увреждане проличава трийсет години по-късно. Зимата и облачността намаляват облъчването, но нито едната го премахва напълно, а стъклото блокира само част от дължините на вълните, така че дългото ежедневно пътуване до работа се брои.
Най-добрият слънцезащитен крем е този, който наистина ще носите
Това е целият съвет за продукти, и го имаме предвид буквално. Текстура, довършек, дали пари в очите, дали оставя бял отенък по кожата — това определя дали ще се използва ежедневно, а скромен крем, слаган всяка сутрин, надминава отличен, използван два пъти месечно. Цената слабо корелира с ефективността.
Повечето хора нанасят далеч твърде малко
Защитата, посочена на опаковката, е измерена при по-дебел слой, отколкото почти всеки нанася. Приблизително чаена лъжичка за лице и шия е обичайният ориентир, а дължина от два пръста, изстискана върху пръстите, е практическата версия. Нанасянето на половин количество не дава половин защита — дава значително по-малко от половин.
Подновявайте навън, и спрете да се притеснявате за него на закрито
На всеки два часа навън, и след плуване или обилно изпотяване, независимо какво твърди етикетът. Ако сте на бюро цял ден, сутрешното нанасяне е това, което има значение, а подновяването не е нещо, за което да се чувствате виновни, ако пропуснете.
Минерален или химичен е предимно въпрос на вашата кожа, не на безопасност
Минералните филтри стоят върху повърхността и често се понасят по-добре при реактивна, склонна към розацея или много чувствителна кожа; химичните филтри са по-леки и по-малко видими. При по-тъмна кожа видимият бял отенък на някои минерални продукти е реална пречка за ежедневна употреба, което е истинска причина да изберете вместо това оцветена минерална формула.
Оцветен слънцезащитен крем с железен оксид, ако имате мелазма или пигментация
Това е единствената конкретна техническа препоръка на тази страница. Видимата светлина задейства мелазмата и петната след възпаление, особено при по-тъмна кожа, а обикновените безцветни слънцезащитни кремове не я блокират. Железният оксид в оцветена формула — блокира. Пациенти, които не сменят нищо друго, а сменят точно това, често се подобряват.
Сянка, ръкави и шапка надминават всяко шише
Широкопола шапка предпазва скалпа, ушите и носа едновременно и не се износва. Дългите ръкави са по-надеждни от помненето да подновявате крема през работен ден навън. Слънцезащитният крем е последната мярка за кожата, която не можете да покриете, а не първата линия на защита.
По-тъмната кожа е с по-нисък риск, не с нулев риск
Рискът от рак на кожата е наистина по-нисък и не е нулев, а случаите, които се появят, се откриват по-късно, което влошава изхода. Има и втора причина, която има много по-голямо значение ден за ден: излагането на слънце потъмнява съществуващи петна и задейства мелазма, така че за голяма част от пациентите тук слънцезащитният крем е най-ефективното налично лечение за оплакването, с което са дошли.
Без солариум, и няма такова нещо като безопасен базов тен
Тенът е кожата, реагираща на увреждане. Базовият тен осигурява много малко защита срещу по-нататъшно увреждане, което не е сделка, която си струва, а прекъснатото интензивно облъчване е точно моделът, свързван с меланом. Ако искате визията, използвайте нещо, което оцветява кожата без ултравиолетова светлина — и имайте предвид, че то изобщо не ви защитава.
Защо това е страницата, която бихме запазили
Почти всичко останало на този сайт лекува нещо, което вече се е случило. Тази страница е единствената, която променя дали изобщо ще се случи.
Грапавите люспести петна по скалп, кафявите петна по гърдите, базалиомът на носа, и значителна част от това, което хората изживяват като стареене на лицето си — всичко това е натрупаният запис на ултравиолетово облъчване, появяващ се десетилетия след облъчването, което го е причинило. Това е най-близкото до предотвратимо заболяване, което тази специалност има.
Освен това, необичайно, това е съвет, който почти нищо не струва и от който нямаме никакъв интерес да продаваме. Не назоваваме продукт, не продаваме нищо тук, а двете мерки с най-голям ефект — шапка и стоенето настрана от обедното слънце — са безплатни.
Въпроси
Защита от слънце — най-честите въпроси
Трябва ли ми слънцезащитен крем през зимата, или на закрито?
През зимата — да, с по-нисък приоритет отколкото лятото — ежедневната употреба през цялата година е по-лесна за поддържане от сезонен навик, а именно местата, изложени на случайно облъчване — лицето и ръцете — натрупват увреждането. На закрито, на бюро далеч от прозорци, има много по-малко значение, с едно изключение: ако имате мелазма, видимата светлина през прозорец е реален двигател и оцветеният слънцезащитен крем си струва да се носи въпреки това.
Кой слънцезащитен крем да купя?
Няма да назовем такъв, и това е нарочно, а не уклончивост. Купете широк спектър, поне SPF 30, с текстура и довършек, които харесвате достатъчно, за да го използвате всяка сутрин. Ако имате мелазма или пигментация, купете оцветен минерален с железен оксид. Отвъд това разликите имат много по-малко значение от това дали шишето изобщо се отваря.
Блокира ли слънцезащитният крем витамин D?
На практика не е доказано ежедневната употреба на слънцезащитен крем да причинява дефицит в обичайния живот, отчасти защото никой не го нанася толкова старателно, колкото в проучванията. Ако сте притеснени за витамин D — а има основателни причини да сте, особено при по-тъмна кожа на тази географска ширина — разумният отговор е кръвно изследване и хранителна добавка, а не нарочно излагане на слънце.
Имал/а съм рак на кожата. Помага ли слънцезащитата сега?
Да, и точно тук тя престава да е общ съвет и се превръща в лечение. Прекараният вече случай е най-силният предиктор за нов, същото облъчване е засегнало цялата ви кожа, а не само едно място, а ежедневната защита наистина намалява това, което ще се развие след това. Заедно с шапка, ръкави и годишни прегледи.
Много ли по-добър е висок SPF от SPF 30?
Донякъде, и по-малко, отколкото подсказват числата — разликата между 30 и 50 в дела блокирана ултравиолетова светлина е малка. По-високо число наистина купува известен запас за факта, че хората нанасят твърде малко. Това, което никога не бива да купува, е по-дълъг период между подновяванията или повече време на слънце, което е начинът, по който продуктите с висок фактор в крайна сметка се свързват с повече, а не по-малко увреждане.
Прегледът на кожата не открива всеки кожен рак. Прегледът на кожата не открива всеки кожен рак, и всяка практика, която внушава обратното, преекспонира едно от най-полезните посещения в дерматологията. Внимателен преглед открива по-голямата част от онова, което е налице в деня, в който се извършва. Може да пропусне нещо съвсем ранно, нещо на място, което наистина е трудно за виждане, и нещо, което просто още не се е появило към момента на прегледа — затова онова, което правите между посещенията, има толкова значение, колкото и самото посещение. Ще ви покажем как да гледате собствената си кожа, ще ви кажем кои точно белези по вас си струва да следите, и ще ви дадем списъка с промени, при които трябва да се върнете преди следващия рутинен преглед, а не чак на него.
Диагноза с име и писмен план, който отнасяте със себе си
Запазете час
Изберете лекар и час от календара — той показва само часовете, в които съответният лекар наистина е свободен. Първият преглед е трийсет минути, прегледът на цялата кожа — четирийсет и пет, и си тръгвате с диагноза с име, записана на хартия. Ако нещо по кожата ви се е променило, обадете се по телефона и кажете точно тази дума — такъв случай се разглежда с предимство пред обичайна заявка за час.